青汁に選び方について

青汁に選び方について

現代人には、食の多様化やファストフードの普及等により野菜不足の人が多くなってきました。野菜不足は栄養不足となり、後々体や内臓に負担がかかってきます。また、野菜不足はお肌や美容の面でも負担をかけることになります。野菜不足を手軽に解消させるには、青汁がおすすめです。そこで、自分に合った青汁を選ぶには、いくつかのポイントがあります。

 

まず、飲みやすさです。青汁の特徴としては、苦くて飲みにくいというイメージがあります。成分は大きく分けて、ケール、大麦若葉、明日葉を使用しますが、1種類だけ使うのではなく、複数混ぜ合わせて作るものもあります。この苦みの多くはケールの成分ですが、ケールを使用していてもはちみつを加えたりと、最近ではとても飲みやすく改善されています。

 

また、成分の1つである大麦若葉は苦みや癖が少ないので、初めて飲む人にもおすすめです。次に、飲み方です。様々な飲み方があり、それぞれに特徴があります。錠剤タイプは、飲みやすいですが、1錠あたりに含まれる栄養素が他に比べると若干低くなります。粉末タイプは、水に溶かして飲むタイプですが、このタイプが1番栄養のバランスが良いです。冷凍タイプは、生に近い状態で飲む事が出来、さらにのどごしが1番良いです。

青汁の効果と自分に合った青汁の選び方について

青汁とは、緑黄色野菜を絞って作った汁の事をいいます。苦くてまずいイメージを持っていらっしゃる方が多いと思いますが、最近では、果物や他の野菜と混ぜたり、いろいろな製法で作る事により、大変飲みやすくなりました。今回は、青汁の効果と選び方についてお話をします。まず、美容にとても効果があります。抗酸化物質や食物繊維などたくさんの栄養素が入っていますので、便秘解消やアンチエイジングなどに効果を発揮するのです。

 

次に、生活習慣病の予防に効果があります。外食が多い方や野菜がどうしても苦手な方は、野菜が不足がちになり、生活習慣病のリスクが高まってしまいます。青汁を飲む事によって、野菜不足を補う事ができ、バランスのいい食生活に改善する事ができるのです。選び方ですが、まず、安全性が高いものを選びましょう。無添加で無農薬である事が重要になります。

 

そして、価格も大事になってきます。価格が高いと飲み続けるのが難しくなります。通信販売等で定期コースを申し込むと割引になる商品が出ているので、選ぶ時の参考にされるといいでしょう。さらに、粉末やサプリメントタイプなどありますので、自分が一番飲みやすいタイプを選べば、長く飲み続ける事ができるでしょう。高齢者の方や野菜嫌いな子供たちにも簡単に野菜を摂取する事ができ、野菜不足を解消できるので、大変おすすめです。今日から健康のために飲んでみてはいかがでしょうか。